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         運動傷害 / 演講內容(三)

 
 
Sport Injury/ Prevention 2010 6/02   Outline
By Hung-Chun Huang D.C., ICSSD
 
 
學、經歷簡介:
 
n      美國國家脊骨神經醫師檢定合格
n      美國加州Palmer West脊骨神經醫學院醫學博士
n      2009年高雄世運運動傷害醫護組(FICS)
n      國際脊骨神經醫學運動聯盟(FICS)台灣區總代表
n      2007年世界脊骨神經醫學會(WFC)四年一次年度大會(WFC)台灣代表
n      海軍陸戰隊特勤中隊運動傷害防護教練
n      中華跆拳道館運動傷害顧問/ 防護教練
n      台灣酸痛關懷協會會務顧問
n      美國腰背痛研究學會會員
n      美國下肢生物力學學會會員  
n      前高雄縣立岡山(秀傳)醫院足部研發中心負責
 
    
壹、前
n      何謂運動:『運』運氣
                『動』活動身體
 
貳、何謂運動傷害
◎廣義運動傷害: 凡是與運動有關所發生的一切傷害,
無論是直接或間接的傷害
   狹義運動傷害: 是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。
    急性傷害 VS 慢性傷害
 
參、校園內常見的運動傷害
n      跑步:
n      籃球:
n      棒球:
n      足球:
n      跆拳道:
 
運動傷害
n      扭傷:韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂
n      撞挫傷:骨頭或肌肉受到撞擊力量所產生之傷害
n      脫位:韌帶受到過度伸展或撕裂後,無法維持關節原有之穩定性。
n      骨折: 開放性 vs 非開放性
 
肆、運動傷害管控
   一、運動前
n      選擇對的運動:
n      心理建設:
n      適度休息:
n      健康管理:姿勢評估, 運動姿勢評估, 足部力學評估
n      專任的隊醫:
n      備妥最近的醫院及緊急聯絡人的資料:
n      充分有效的熱身運動:
        1.靜態:伸展、拉筋
        2.動態:暖身操、輔助動作
 
   二、運動中
n      多元化的訓練方式:
n      適合的器材:
n      運動時間選定:
n      急救設施:
n      熱疾病/中暑預防:
n      避免過度訓練:
n      避免單獨行動:
 
   三、運動後
 (急性期處理:P.R.I.C.E
運動傷害後的復健
 
 
伍、結
 
 
 

 

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