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Sport Injury/ Prevention 2010 6/02 Outline
By Hung-Chun Huang D.C., ICSSD
運動傷害之風險管理
學、經歷簡介：
n 美國國家脊骨神經醫師檢定合格
n 美國加州Palmer West脊骨神經醫學院醫學博士
n 2009年高雄世運運動傷害醫護組(FICS)
n 國際脊骨神經醫學運動聯盟(FICS)台灣區總代表
n 2007年世界脊骨神經醫學會(WFC)四年一次年度大會(WFC)台灣代表
n 海軍陸戰隊特勤中隊運動傷害防護教練
n 中華跆拳道館運動傷害顧問/ 防護教練
n 台灣酸痛關懷協會會務顧問
n 美國腰背痛研究學會會員
n 美國下肢生物力學學會會員
n 前高雄縣立岡山(秀傳)醫院足部研發中心負責
題 要
壹、前 言
n 何謂運動：『運』運氣
『動』活動身體
貳、何謂運動傷害
◎廣義運動傷害: 凡是與運動有關所發生的一切傷害，
無論是直接或間接的傷害
◎狹義運動傷害: 是指運動特殊技術或訓練造成的特殊傷病。
◎急性傷害 VS 慢性傷害
參、校園內常見的運動傷害
n 跑步:
n 籃球:
n 棒球:
n 足球:
n 跆拳道:
運動傷害
n 扭傷：韌帶受到過度伸展或扭轉而造成撕裂
n 撞挫傷：骨頭或肌肉受到撞擊力量所產生之傷害
n 脫位：韌帶受到過度伸展或撕裂後，無法維持關節原有之穩定性。
n 骨折: 開放性 vs 非開放性
肆、運動傷害管控
一、運動前
n 選擇對的運動:
n 心理建設:
n 適度休息:
n 健康管理：姿勢評估, 運動姿勢評估, 足部力學評估
n 專任的隊醫:
n 備妥最近的醫院及緊急聯絡人的資料:
n 充分有效的熱身運動：
1.靜態：伸展、拉筋
2.動態：暖身操、輔助動作
二、運動中
n 多元化的訓練方式：
n 適合的器材：
n 運動時間選定：
n 急救設施：
n 熱疾病/中暑預防：
n 避免過度訓練:
n 避免單獨行動：
三、運動後
（急性期處理:P.R.I.C.E）
運動傷害後的復健
伍、結 語
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