|
何謂脊椎側彎？
|
| |
人體脊椎共分為五段：頸椎(C1~C7)，胸椎(T1~T12)，腰椎(L1~L5)，薦骨(S1~S5)及尾骨Co1。脊椎是人類的重心柱，它支撐全身，保持直立的姿勢，讓二側的肋骨在呼吸時能平均擴開。最重要的是保護中樞神經，讓兩側神經能正常輸出/ 輸入，不被壓迫。脊椎側彎可分為二種：(一)結構性側彎/ 先天性脊椎側彎 (二)生理性側彎/ 姿勢性側彎。
每一個人的脊椎從後面看是一直線，二側的肌肉组織平均發展。從側面看時，脊椎則有三個弧度。脊椎側彎的意思是脊椎從後面看是成C型狀或S型狀，肋骨變形，二側的肌肉組織大小不一。站立時頭部歪斜，肩膀一高一低。 |
| |
|
為何會有脊椎側彎？
|
| |
1.先天性脊椎變形彎斜：有些脊椎側彎它的真正原因是不明的。
2.長期保持不正常姿勢：長期背包背一邊、用一手提重物、翹腳、坐/睡過軟的沙發或床等…..
3.有些扁平足、足跟骨外翻足或高弓足的人會有長短腳的現象，長時間走路不平衡，下肢生物力學改變間接影響脊椎正確發展。依據文獻統計，國內學童生理性脊椎側彎比例高達20%左右，有許多此側彎的學童有足部異常的現象。
4.神經肌肉疾病如：腦性麻痺，脊椎膜突出，下身麻痺等…
5.軟體組織病變： Marten症候群，Osteogenesis imperfecta、Ehlers-Danlons症候群等…
6.外力因素：車禍、運動傷害、撞傷等都會造成脊椎骨半脫位(Subluxation)，全身本體感能及平衡神經異常，進而產生脊椎側彎。 |
 |
| |
|
如何自我檢測脊椎DIY？
|
| |
A.肩膀一高一低。
B.頭部傾斜一邊。
C.臀部一高一低。
D.站立時上下半身無法成一直線。
E.脊柱兩旁的肌肉組織長的不一樣。
F.雙腳倂攏站直，雙手自然垂下前彎，
自背後觀察背部肌肉組織有無隆凸的現象。
G.檢查足部是否有變形及長短腳現象，
走路時是否有跛行不平衡的現象。
H.身體彎下腰時，兩側肩夾骨/肋骨
一高一低(Rib hump)。
I.檢查足弓是否內垮，兩腳足弓高度是否一樣。
J.脊椎兩側酸痛點連接起來呈S形。 |
 |
| |
|
脊椎側彎的併發症？
|
| |
| 許多數脊椎側彎都屬於後天姿勢不良所引起。據統計，脊柱側彎的發病率約百分之二至三，女性與男性發病率約為三比一，而脊柱側彎情形多數於幼年時開始產生。脊椎側彎的人會感到胸口鬱悶，呼吸不順，身體平衡性差，胃腸吸收不良，過瘦不容易長肉，雙腳使力不均造成骨盒一高一底，背部及下肢肌肉組織大小不一及雙腳足底壓力不平均等症狀。 |
| |
|
脊椎側彎治療方式？
|
| |
1.檢查站立全身脊柱X光片，可精密測量出側彎的度數，成長中的小孩側彎如在20度以下只需要做復健及觀察，每三個月追蹤一次，若平均每月超過1度，屬惡化性側彎，則需密切追蹤，至於20度到40度，除了脊椎矯正及復健外，則需配合醫療用脊椎背架來治療；40度以上時，因為脊椎矯正，復健及背架的治療效果不彰，需以手術來做矯正及固定。
2.由合格之脊椎神經矯治醫師定期做脊髓矯正(台灣大約有30位由美、加、英、澳的專業醫師回國服務)，不但可使脊髓更直，並可預防側彎惡化。
3.穿著個人專屬矯正鞋墊來矯正步態，足部骨骼排列及下肢生物力學。
4.脊椎側彎的人因背部肌群長期受力不均而造成彎腰駝背，甚至腰部無力感，選擇正確護具可幫助身體挺直改變姿勢，減輕駝背及酸痛。
5.脊椎側彎患者，脊椎兩側肌群長期受力不均，導至凸側肌力下降，凹側肌力較強或呈肌肉廢用萎縮狀態，通過肌肉鍛鍊，加強凸側脊椎旁肌力，可以矯正脊椎側彎的彎曲程度。游泳對脊椎側彎的人是最好的運動，如不喜歡游泳，全身性伸展運動如瑜伽也可以。
6.正確使用倒立器，使脊椎各關節得於放鬆伸展，關節間距加大，椎間盤內壓減小，脊椎柔軟度增加，軀幹伸長給予脊椎彎弧變直的空間，同時血液提供肌肉所需營養和氧，並排除代謝廢物，為肌肉營造良好的修復條件。
7.使用軟硬適合自己的床及枕頭。枕頭過高或過低、床墊的軟硬度都會直接牽制我們的脊椎，不適合的床墊睡久了，一定會造成腰酸背痛、脊椎側彎，甚至引起骨刺。 |
 |
| |
|
家長注意事項
|
| |
| 脊椎側彎最常發生在9歲至14歲的青少年，這是因為這時候的青少年在迅速長高，在這一時間，有脊椎側彎的青少年多半沒有症狀，容易被家長忽略。家長須督導青少年正確站立/坐立姿勢，並且注意小朋友走路的步態，查看足弓是否有塌陷的現象。透過美國高科技足壓測試器檢查可提早發現因足弓塌陷，下肢力學改變而產生脊椎發展異常。即時穿著個人量身訂做矯正鞋墊並配合全身/足部運動來改正異常的生物力學，可減少其對軟組織及脊椎的傷害。 |
| |
| |
