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個人客製化運動訓練課程
核心訓練的好處
1.走路輕鬆平穩、不易跌倒、促進平衡感
2.減少背痛的發生率、增加腰背耐久力
3.減少身體疼痛，加速身體修復
4.保護脊椎、減少受傷、提升防禦力
5.減少脊椎側彎，增加全身平衡
6.緊實小腹、臀部、大腿等，維持好身材
7.提升基礎代謝率
8.提高肺部呼吸量
9.協助銀髮族群恢復正常的運動模式，減少肌少症發生
個人客製化運動訓練課程優點：（1-2位）
1.結合脊骨神經醫學評估，依照每個人身體狀況評估訓練設計其運動內容
2.可規劃與設定短期和長期之運動目標
3.降低運動傷害風險：教練可以全心專注於學員，全程監動作將運動傷害風降至最低。
4.教學時的活動空間比較不會受到太多學員的影響及打擾，也比較不會因動作跟不上其他人而打擊自己的自信心
5.教練確保所有訓練動作有正確的執行，隨時依個人狀況調整運動姿勢、增強或降低強度
6.當同一個訓練感疲乏時，引導並給予您新的器材、訓練法，在訓練進度中，依舊會持續鍛練，讓你得到成就感且從中得到樂趣，讓你更有意願持續及參與運動計畫。團課可以偶爾摸魚偷懶，個人教練隨時盯著您的動作是否正確。
如果您是屬於較沒有運動經驗、運動習慣、想在短期內或是長期訓練獲得比較好的效益，甚至希望在運動時可以有專業教練從旁協助與激勵，讓自己更健康更年輕，建議您可以為自己尋找一位適合您的私人教練，發掘個人問題，量身定訂訓練課程。
 
諮詢專線：072381686 |
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