變更語系:簡體
中心介紹
世運花絮
黃弘君活動記錄
中華台北橄欖球隊
中國國家蹦床代表隊
WHO世界脊椎日
健康諮詢團隊活動
關懷弱勢團體活動
柬埔寨義診花絮
服務團隊
脊骨神經
足部保健
運動傷害
日常保養圖解
產品項目
客製化運動訓練課程
   ‧運動訓練課程
遠宏部落格
台灣凱羅健康協會
Blog
衛教/活動影片
回到首頁
酸痛協會活動
 
         客製化運動訓練課程 / 運動訓練課程
個人客製化運動訓練課程
核心訓練的好處
1.走路輕鬆平穩、不易跌倒、促進平衡感
2.減少背痛的發生率、增加腰背耐久力
3.減少身體疼痛,加速身體修復
4.保護脊椎、減少受傷、提升防禦力
5.減少脊椎側彎,增加全身平衡
6.緊實小腹、臀部、大腿等,維持好身材
7.提升基礎代謝率
8.提高肺部呼吸量
9.協助銀髮族群恢復正常的運動模式,減少肌少症發生

個人客製化運動訓練課程優點:(1-2位)
1.結合脊骨神經醫學評估,依照每個人身體狀況評估訓練設計其運動內容
2.可規劃與設定短期和長期之運動目標
3.降低運動傷害風險:教練可以全心專注於學員,全程監動作將運動傷害風降至最低。
4.教學時的活動空間比較不會受到太多學員的影響及打擾,也比較不會因動作跟不上其他人而打擊自己的自信心
5.教練確保所有訓練動作有正確的執行,隨時依個人狀況調整運動姿勢、增強或降低強度
6.當同一個訓練感疲乏時,引導並給予您新的器材、訓練法,在訓練進度中,依舊會持續鍛練,讓你得到成就感且從中得到樂趣,讓你更有意願持續及參與運動計畫。團課可以偶爾摸魚偷懶,個人教練隨時盯著您的動作是否正確。
       如果您是屬於較沒有運動經驗、運動習慣、想在短期內或是長期訓練獲得比較好的效益,甚至希望在運動時可以有專業教練從旁協助與激勵,讓自己更健康更年輕,建議您可以為自己尋找一位適合您的私人教練,發掘個人問題,量身定訂訓練課程。

諮詢專線:072381686
網頁設計維護:達人網有限公司    遠宏脊骨神經 Your Health I Care